Ночная работа опасна для здоровья

Работа по ночам может грозить возникновением ряда заболеваний. Несчастные случаи и нервные расстройства – также прямые следствия недосыпания и усталости.

Американские медики из Вашингтонского университета выяснили, что время начала рабочего дня напрямую связано со сном. «Здоровая» продолжительность сна зависит от того, во сколько начинается работа. Она находится в промежутке между 4,5 и 8 часами.

Больше всего спят люди, чей рабочий день начинается в 9 утра или с 9 до 14.00, наименьшая продолжительность сна у тех, кто работает с 20.00 и с 24.00. Соответственно, минимальной будет усталость у тех, кто работает с утра. Вечерние смены, с 23.00 несут максимум усталости к завершению смены.

Последствия негативного характера появляются из-за необходимости находиться в активном состоянии, когда организм требует отдыха. Этот конфликт со своим организмом может привести к заболеваниям. В связи с этим, работающим в ночное время нужно отдыхать днем. Правда, дневной отдых тоже должен быть правильно спланирован.

Спать вечером перед сменой не рекомендуется. Эффект будет обратным. Стоит поспать после 17.00, и ночью работать будет крайне сложно. Исследователи призывают работодателей уменьшить рабочие смены, начинающиеся с 20.00 до 24.00.

Это интересно:

Принимая решение о смене работы или о найме нового сотрудника, свой выбор делают обе стороны - и специалист и компания-работодатель. Естественно, что соискатель склонен принимать предложение наиболее щедрых работодателей, а компания, в свою очередь, ищет профессионала с "умеренным аппетитом". Профессиональный рекрутер, опытное кадровое агентство всегда найдет компромисс между желаниями обеих договаривающихся сторон.